الى جانب ما يحتويه الجوز من منافع صحيّة تحدّ من خطر الإصابة بأمراض القلب، يعتبر مصدراً للأحماض الدهنية أوميغا 3 المضادة للالتهابات، لفتت أحدث الدراسات الى أهمية الجوز في المساعدة على النوم بهدوء بعيداً عن أيّ توتر أو تشنّج، نظراً لكونه يشمل كمية كبيرة من هرمون الميلاتونين الذي يعزّز الشعور بالنعاس. من هنا، ينصح الأطباء بضرورة تناول كمية صغيرة من الجوز يومياً قبل الخلود للفراش الأمر الذي يساهم في رفع مستوى الميلاتونين بالدم، وبالتالي إلى…
سواء أكنت معرضًا لخطر الإصابة بالسمنة، أو تعاني منها حاليا أو كان وزنك صحيًا، فإنه يمكنك تنفيذ خطوات لمنع الزيادة غير الصحية للوزن والمشكلات المتعلقة بها. - احرص على ممارسة الرياضة بانتظام يتعين عليك قضاء من 150 إلى 300 دقيقة في ممارسة الأنشطة البدنية المعتدلة أسبوعيًا لمنع زيادة الوزن، وتشمل الأنشطة البدنية المعتدلة المشي السريع والسباحة. - تناول وجبات صحية وخفيفة ركّز على الأطعمة منخفضة السعرات والغنية بالمغذيات، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتجنّب الدهون…
غالباً ما يتم وصف آلام النمو، والتي يسميها البعض آلام البلوغ، بأنها ألم أو خفقان في الساقين، وغالباً في الجزء الأمامي من الفخذين أو العضلات الخلفية بالساق أو خلف الركبة، وتميل هذه الآلام للتأثير على الساقين ويحدث ذلك أثناء الليل، بل قد تتسبب في إيقاظ الطفل من النوم. وعلى الرغم من أنه يُطلق عليها آلام النمو، إلا أنه لا يوجد دليل على أن النمو في حد ذاته أمر مؤلم، ويمكن ربط هذه الآلام بعتبة الألم…
إن مفهوم الطعام الصحي بسيط: كُل كثيراً من الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات، وابتعد عن الحلوى. إلا أن النجاح في القيام بذلك هذه الأيام -بينما معظم طعامنا مُعلّب- هو أصعب كثيراً مما تتوقع. في الحقيقة، العديد من الخيارات التي نلجأ إليها حفاظاً على صحتنا، ليست جيدة كما تبدو. على الأرجح، يتسبب واحد أو اثنين من القائمة التالية في عرقلة جهودك المتعلقة بالأكل الصحي. تحقق من هذه القائمة التي وضعتها النسخة الأميركية من “هافينغتون بوست”، وابتعد عنها.…
إذا كنت لا تملكين الوقت أو القدرة المالية للذهاب لمركز تجميلي، للحصول على الرعاية والعناية التي تستحقها بشرتك، فمازال لديك الفرصة لتدللي نفسك وفق خطوات عدة لعلاج المشكلات التي تعاني منها بشرتك، أو لِتَفادِي إصابتها بها مستقبلا. 1- تنظيف الوجه من الأمور التي يجب أن نوليها أهمية كبرى، تنظيف بشرة الوجه، للتخلص من الزيت والأوساخ والجراثيم التي تراكمت عليه طوال النهار، بالإضافة إلى التخلص من آثار مساحيق التجميل ومنع انسداد مسامات الوجه، وأخيرا يساعد التنظيف على…
على خلاف ما يتوقعه كثيرون أظهرت دراسة حديثة أن المتزوجين ربما يكونون بصحة أفضل من العزاب أو المطلقين أو الأرامل. ويرجع ذلك إلى أسباب عدة أبرزها انخفاض مستويات هرمون للتوتر، له علاقة بمشكلات صحية شتى. وكانت أبحاث سابقة ربطت بين الزواج وإطالة العمر وفوائد صحية أخرى. و يرجع الفضل في ذلك إلى العلاقة الزوجية نفسها، أو عوامل أخرى مثل ارتفاع دخل الأسرة أو وجود تأمين طبي أفضل أو سهولة الحصول على الرعاية. لكن الدراسة الجديدة…
  التغذية السليمة مفتاح التحكم في ضغط الدم في حال الشكوى من ارتفاعه، حيث تلعب مجموعة من المعادن أهمها البوتاسيوم والمغنيسيوم دوراً هاماً في ضبط الضغط، كما تبين أن نقص هذه المعادن أحد عوامل الارتفاع. إليك أهم 10 خضروات وفواكه لتفادي ارتفاع ضغط الدم: الموز. من أكثر الفواكه توفراً على مدار العام الموز، وهو أيضاً مصدر لأهم المغذيات التي يحتاجها المريض بارتفاع ضغط الدم. الموز غني بالبوتاسيوم، الذي يقوم بتخفيف تأثير الصوديوم على ضغط الدم.…
قال الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية الرئيس السابق للمركز القومي للبحوث، إن هناك عددا من الأطعمة التى تسبب عند تناولها رائحة عرق كريهة لا يمكن تفاديها ومنها "البصل، الثوم، الفجل، الكرات، الحلبة، البسطرمة". وأضاف الدكتور الناظر أن الحلبة من أخطر أنواع الأطعمة التي تسبب رائحة كريهة جدا للعرق رغم الفوائد الكثيرة التي يحصل عليها الجسم منها، موضحا أن هذه الروائح من الممكن تفاديها بوضع مزيلات للعرق من الطبيعة وأبرزها هي "الشبة" ولكن البودرة وليست…
  كشف باحثون أن نسبة كبيرة من جلطات المخ تحدث نتيجة حركة خاطئة يفعلها الكثيرون خلال استحمامهم، ووفقاً للدراسة التي نشرها موقع ‘‘ميرور‘‘ البريطاني، فإن هذه الحركة التي يُطلق عليها اسم ‘‘وايد يسون‘‘ تحدث في أثناء ‘‘غسل الشعر‘‘ عندما يُرجع المُستحِم رأسه للوراء بدرجة مائلة كبيرة، فينتج عن ذلك تصلُّب الشرايين؛ وبالتالي ينخفض تدفق الدم الذي يتسبَّب بدوخة وفقدان التوازن بشكل لا إرادي. وأضافت الدراسة، أن مؤخرة الرأس تحتوي على الكثير من الشعيرات الدموية المغذية…
الصفحة 1 من 316

سيف نيوز  منصة إخبارية إعلامية مستقلة.
بدء الموقع البث في يونيو عام 2013 ويتضمن أخبار سياسية واقتصادية وثقافية ورياضية وجولات في الصحافة وبرامج دورية وأفلاما وثائقية وتحقيقات.
يبث الموقع اخباره 24 ساعة يوميا خلال 7 أيام في الأسبوع من قلب الحدث فهو بوابة اخبارية شاملة تتناول الأخبار والأحداث بمهنية وموضوعية وحيادية.

Go to top