لا يقتصر دور الرياضة على خسارة الوزن، بل تساعد أيضاً على البقاء في صحة جيدة طوال الوقت، وإذا كنت تتمرن باستمرار، فأنت بحاجة إلى تناول المزيد من الأطعمة الأساسية، لتعويض السعرات الحرارية والعناصر الغذائية التي يتم حرقها.     ويجب التركيز على نوعية الأطعمة التي يتم تناولها، حيث أن اختيار المأكولات الخاطئة يمكن أن يؤدي إلى إفساد الحمية، لذلك يقدم المختصون في مجلة "ويت ووتشر" مجموعة من الاطعمة التي تزود الجسم بالوقود قبل وبعد ممارسة…
تشير طريقة مشي الشخص إلى حالته الصحية وقد تكون علامة مبكرة على إصابته بأمراض خطيرة ومزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وكذلك الخرف، بحسب دراسة أمريكية حديثة.   وأوضح الباحثون في معهد ماساشوستس للتقنية أن مستوى سرعة مشي الشخص مهمة بقدر أهمية معدل نبضات القلب أو ضغط الدم، لذا طوروا جهازاً استشعارياً بحجم شاشة تلفزيون صغيرة مسطحة أطلقوا عليها اسم "WiGait" يُعلق على الجدار ليرصد خطوات وطريقة مشي الشخص وطولها داخل المنزل، ومن خلال تحليل…
يتميز خل التفاح أو معجزة إنقاص الوزن بقدرته العالية على حرق الدهون، وتقليل احتباس السوائل في الجسم، تحسين معدل الأيض فضلاً عن التحكم في الشعور بالجوع، ما يجعله وسيلة فعالة في إنقاص الوزن بسرعة، حسب موقع “بولد سكاي” المعني بالصحة. ويفيد خل التفاح الصحة العامة كما يساعد فى خفض مستويات الكوليسترول بالدم ويعمل على تحسين الدورة الدموية، فإذا كنت تريد تجربته كأداة مساعدة لحرق الدهون، فعليك أولاً بإحضار هذه المكونات: خل التفاح شرط أن يكون…
“العقل السليم في الجسم السليم”، كثيرا ما سمعنا تلك الجملة سواء في البرامج الصحية التلفزيونية، أو في الفصول الدراسية، والآن جاءت الدراسات العلمية لتؤكد لنا صحتها بعد مرور كل هذه السنوات. وأوضحت مراجعة بحثية أن القيام بالتمرينات الرياضية وتدريبات المقاومة يساعد على تحسين الطريقة التي تعمل بها “دماغ” الشخص؛ لأنها وجدت أن البالغين الذين أجريت الدراسة عليهم، والذين ثبت جودة الطريقة التي تعمل بها أدمغتهم، يقومون بأداء التدريبات البدنية المختلفة. وأشارت الدراسة إلى أن رياضة…
وفقًا لاستطلاع رأي عالمي، هناك 26% مرتبكون حول الأطعمة الصحية التي يجب تناولها، وكان ذلك الأمر عائقًا أمامهم لاتباع نظام غذائي صحيح، حسب ما ذكر موقع «ديفيد والف». وتكمن صعوبة الأمر في أن هناك بعض الأطعمة التي يعتبرها البعض صحية، لكنها ليست كذلك، فالأطعمة المعالجة معروفة بأنها ليست صحية، ومن السهل تجنبها، ولكن ماذا عن الأطعمة التي تعرف أنها صحية وتتناولها بشكل دائم، وتظن أنك بتناولها تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا. 7. الزبادي الزبادي الطبيعي مليء بالبروتين ذي…
يشتهر أكل البطيخ في فصل الصيف، بسبب تأثيره المنعش على الجسم. وتتمتع هذه الفاكهة الصيفية بفوائد لجميع أفراد الأسرة. ويقي تناول البطيخ من الأمراض السرطانية، وأهمها سرطان البروستات، لأنه غني بمضادات الأكسدة، وأهمها الليكوبين، المعروف بمحاربة الشوارد المؤذية لخلايا الجسم والمسببة للسرطان. ويرتبط الليكوبين، بتقوية العظام ووقايتها من الترقق. وللمحافظة على أعلى نسبة من مضادات الأكسدة في البطيخ، يجب المحافظة عليه ضمن حرارة الغرفة. ويُعد البطيخ من بين المصادر الغنية بفيتامين "سي" الذي يقوي المناعة…
الغذاء وصحّة الدِّماغ تلعبُ التّغذيةُ دوراً أساسيّاً ومهمّاً في صحّة الإنسان، وفي تكوين الأعصاب ونُموّ الدِّماغ، وتعزيز عمله وتطوير مهاراته في مراحل العُمُر المُختلفة، وبالتّأكيد تنشيط الذّاكرة، ومُحاربة الخرَف والزهايمر. يُعّدُ الدِّماغ أحد أهمّ الأعضاء في جسم الإنسان، وهو المسؤول عن تنظيم جميع الوظائف الأساسيَّة في الجسم، وعن السّلوك المُرتبط بالذّكاء. ومن أهمّ العناصر الغذائيّة التي لها دور وتأثير على الدِّماغ ووظائفه البروتينات، والفيتامينات، والدّهون غير المُشبَعة، والكربوهيدرات، ومُضادّات الأكسدة.[١]   أهم الفيتامينات التي تُنمّي القدرات العقليّة من الفيتامينات…
فوائد الصنوبر مهمة لصحة الجسم و لا يمكن تجاهلها، لأن الصنوبر غني بعدد من العناصر الغذائية التي تدعم صحة الجسم و تحميه من الأمراض مثل البروتينات، والحديد، والألياف، والدهون غير المشبعة و مجموعة من الفيتامينات، إليكم فوائد الصنوبر الصحية. فوائد الصنوبر الصحية: يحتوي الصنوبر على حمض البيوليك الدهني الذي يكبح الشهية لذلك فهو يساعد على خسارة الوزن. من أهم فوائد الصنوبر الصحية أنه يعزز طاقة الجسم و يساعده على التخلص من التعب والإجهاد. الصنوبر يقي…
يشتهر رجيم الخيار الفرنسي بقدرته الفعالة على خسارة ما يعادل 5 الى 10 كيلوغرامات خلال اسبوعين. يشتهر رجيم الخيار الفرنسي بأنه من الخيارات الأولى في أنواع الرجيم المختلفة لدى الأوروبيات و خصوصاً الفرنسيات، نظراً لما يحققه من نتيجة ممتازة للتمتع بجسم متناسق و نحيف. وكما يدل اسمه، يرتكز رجيم الخيار الفرنسي على الخيار الذي يلقب بأنه ملك النحافة لما له من فوائد كبيرة و سريعة لخسارة الوزن الزائد. يحتوي الخيار على سعرات حرارية منخفضة جداً،…
الصفحة 10 من 335

سيف نيوز  منصة إخبارية إعلامية مستقلة.
بدء الموقع البث في يونيو عام 2013 ويتضمن أخبار سياسية واقتصادية وثقافية ورياضية وجولات في الصحافة وبرامج دورية وأفلاما وثائقية وتحقيقات.
يبث الموقع اخباره 24 ساعة يوميا خلال 7 أيام في الأسبوع من قلب الحدث فهو بوابة اخبارية شاملة تتناول الأخبار والأحداث بمهنية وموضوعية وحيادية.

Go to top